Clasele de tonifiere, pilates sau yogalates sunt printre preferatele celor care vin în centrele de fitness Stay Fit Gym pentru a face mișcare. Este bine de știut că exercițiile de aerobic au rezultate extraordinare, iar în funcție de tipul de clasă aleasă beneficiile sunt multiple: de la starea de bine pe care ți-o conferă sportul în general, dezvoltarea calităților motrice, buna dispoziție, tonifierea, mobilitatea sau viteza de execuție pe care o capeți.
Despre toate astea am vorbit cu Andreea Arsine, atlet olimpic și antrenor Stay Fit Gym. Andreea ne-a povestit care sunt pașii pe care trebuie să îi urmeze un începător, cum putem combina exercițiile, cui se adresează clasele de aerobic, dar și care sunt principalele temeri cu care oamenii vin pentru prima dată într-un centru de fitness.
O sedință de aerobic durează aproximativ o oră
Ca începător este bine să ai o frecvență de 3 ori pe săptămână, cel puțin în p…
Citeste mai mult pe Fove.ro